WYJAZDY I WARSZTATY

FACEBOOK

WYJAZDY I WARSZTATY

KURS PODSTAWY JOGI - rozpoczęcie 15 marca

 

Chcesz poznać podstawy jogi, usystematyzować swoją wiedzę, nauczyć się prawidłowo wykonywać asany? Potrzebujesz rozluźnienia i relaksu, a może po prostu szukasz motywacji do regularnej aktywności i chcesz, żeby ten nawyk pozostał z Tobą na dłużej!

Zapraszamy do udziału w kursie Podstawy jogi. Dwóch, doświadczonych nauczycieli wprowadzi Cię w tajniki jogi wg metody B.K.S. Iyengara. Poznasz także techniki relaksowania swojego ciała i umysłu.

Na kurs składa się: 

– 14 zajęć (75 minut), 2 razy w tygodniu, – Indywidualna konsultacja z nauczycielem, podczas której będziesz mógł popracować nad pozycjami i oczywiście porozmawiać 

Jakie efekty po kursie: 

  • Umiejętność prawidłowego wykonywania kilkudziesięciu pozycji, 
  • Zrozumienie jak pozycje oddziałują na ciało i umysł
  • Poznanie technik oddechowych i relaksacyjnych oraz podstaw mindfulness
  • Rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni oraz redukcja stresu,
  • Zbudowanie podstaw do dalszego praktykowania jogi. 

Informacje szczegółowe

Kurs rozpoczyna się 15 marca, a kończy 5 maja 2021 r. Zajęcia będą odbywać się w szkole jogi w Otwocku – Joga dla każdego, ul. Mazurska 14. 

Joga dla każdego to pierwsza szkoła jogi w Otwocku, założona przez Emilię Trąbińską w 2002 r. Jeśli szukasz kameralnej atmosfery, wyjątkowych nauczycieli i indywidualnego podejścia do uczniów, to dobrze trafiłeś. 

Koszt kursu: 450 zł, w cenę wliczona jest konsultacja z nauczycielem

100 zl płatne przy zapisie, pozostała część w dniu rozpoczęcia kursu. 

Zapisy i pytania:

mailowo: honorata@joga-otwock.pl 

Telefonicznie: 606 190 656 

Minimalna grupa uczestników – 8 osób, maksymalna – 12 

Liczba miejsc jest ograniczona. Zapraszamy! 

Joga dla każdego w Siódmym Lesie

Interesujesz się jogą? Praktykujesz jogę? A może chcesz po prostu zacząć?
Zapraszamy na wyjazd pełen jogi i relaksu, podczas którego:
· dowiesz się czym jest hatha joga, joga powięziowa i joga nidra,
· poznasz techniki oddechowe
i relaksacyjne,
· rozwiniesz swoje umiejętności z zakresu jogi,
· odpoczniesz i złapiesz dystans…🙂
Plan dnia:
Czwartek 8.04
16:00 zakwaterowanie
17:30-19:00 joga powięziowa/joga nidra
19:30 obiadokolacja
Piątek 9.04 – Sobota 10.04
7:30-8:15 medytacje, ćwiczenia oddechowe
8:30-10:00 sesja joga
10:30 śniadanie
CZAS WOLNY
16:30-18:30 joga powięziowa/joga nidra
19:00 obiadokolacja
Niedziela 11.04
7.30-8.15 medytacje, ćwiczenia oddechowe
8:30-10:00 joga
10:30 śniadanie
12:00 wykwaterowanie
Miejsce:
Siódmy Las
Siódmy Las to centrum holistycznej odnowy położone w pięknym miejscu,
w otoczeniu natury i zarazem w pobliżu Kazimierza Dolnego.
Całość wybudowana z naturalnych surowców- drewna, kamienia, cegły. Wszystkie pokoje są niezwykle klimatycznie urządzone. Uzupełnieniem odpoczynku jest pościel z ręcznie dzierganą, bawełnianą koronką, wspaniałe krajobrazy za oknem
i wszechogarniający spokój.
Posiłki to ekologiczna i wegetariańskia kuchnia. Wszystko jest domowe, pożywne
i zdrowe.
Koszt:
1 osoba w pokoju dwuosobowym – 1120 zł
Dla uczniów szkoły Joga dla każdego zniżka – 1050 zł
W cenie 3 noclegi, pyszne, wegetariańskie jedzenie, codzienne sesje jogi (hatha joga, joga powięziowa, joga nidra), medytacje
i ćwiczenia oddechowe.
Zapisy i informacje:
mail: honorata@joga-otwock.pl
telefon: 606 190 656
messenger: Joga otwock
Zapraszamy, liczba miejsc jest ograniczona! 💕💕

KURS PODSTAWY JOGI - rozpoczęcie 15 marca

 

Chcesz poznać podstawy jogi, usystematyzować swoją wiedzę, nauczyć się prawidłowo wykonywać asany? Potrzebujesz rozluźnienia i relaksu, a może po prostu szukasz motywacji do regularnej aktywności i chcesz, żeby ten nawyk pozostał z Tobą na dłużej!

Zapraszamy do udziału w kursie Podstawy jogi. Dwóch, doświadczonych nauczycieli wprowadzi Cię w tajniki jogi wg metody B.K.S. Iyengara. Poznasz także techniki relaksowania swojego ciała i umysłu.

Na kurs składa się: 

– 14 zajęć (75 minut), 2 razy w tygodniu, – Indywidualna konsultacja z nauczycielem, podczas której będziesz mógł popracować nad pozycjami i oczywiście porozmawiać 

Jakie efekty po kursie: 

  • Umiejętność prawidłowego wykonywania kilkudziesięciu pozycji, 
  • Zrozumienie jak pozycje oddziałują na ciało i umysł
  • Poznanie technik oddechowych i relaksacyjnych oraz podstaw mindfulness
  • Rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni oraz redukcja stresu,
  • Zbudowanie podstaw do dalszego praktykowania jogi. 

Informacje szczegółowe

Kurs rozpoczyna się 15 marca, a kończy 5 maja 2021 r. Zajęcia będą odbywać się w szkole jogi w Otwocku – Joga dla każdego, ul. Mazurska 14. 

Joga dla każdego to pierwsza szkoła jogi w Otwocku, założona przez Emilię Trąbińską w 2002 r. Jeśli szukasz kameralnej atmosfery, wyjątkowych nauczycieli i indywidualnego podejścia do uczniów, to dobrze trafiłeś. 

Koszt kursu: 450 zł, w cenę wliczona jest konsultacja z nauczycielem

100 zl płatne przy zapisie, pozostała część w dniu rozpoczęcia kursu. 

Zapisy i pytania:

mailowo: honorata@joga-otwock.pl 

Telefonicznie: 606 190 656 

Minimalna grupa uczestników – 8 osób, maksymalna – 12 

Liczba miejsc jest ograniczona. Zapraszamy! 

Joga dla każdego w Siódmym Lesie - weekendowa regeneracja

Interesujesz się jogą? Praktykujesz jogę? A może chcesz po prostu zacząć?
Zapraszamy na wyjazd pełen jogi i relaksu, podczas którego:
· dowiesz się czym jest hatha joga, joga powięziowa i joga nidra,
· poznasz techniki oddechowe
i relaksacyjne,
· rozwiniesz swoje umiejętności z zakresu jogi,
· odpoczniesz i złapiesz dystans…🙂
Plan dnia:
Czwartek 8.04
16:00 zakwaterowanie
17:30-19:00 joga powięziowa/joga nidra
19:30 obiadokolacja
Piątek 9.04 – Sobota 10.04
7:30-8:15 medytacje, ćwiczenia oddechowe
8:30-10:00 sesja joga
10:30 śniadanie
CZAS WOLNY
16:30-18:30 joga powięziowa/joga nidra
19:00 obiadokolacja
Niedziela 11.04
7.30-8.15 medytacje, ćwiczenia oddechowe
8:30-10:00 joga
10:30 śniadanie
12:00 wykwaterowanie
Miejsce:
Siódmy Las
Siódmy Las to centrum holistycznej odnowy położone w pięknym miejscu,
w otoczeniu natury i zarazem w pobliżu Kazimierza Dolnego.
Całość wybudowana z naturalnych surowców- drewna, kamienia, cegły. Wszystkie pokoje są niezwykle klimatycznie urządzone. Uzupełnieniem odpoczynku jest pościel z ręcznie dzierganą, bawełnianą koronką, wspaniałe krajobrazy za oknem
i wszechogarniający spokój.
Posiłki to ekologiczna i wegetariańskia kuchnia. Wszystko jest domowe, pożywne
i zdrowe.
Koszt:
1 osoba w pokoju dwuosobowym – 1120 zł
Dla uczniów szkoły Joga dla każdego zniżka – 1050 zł
W cenie 3 noclegi, pyszne, wegetariańskie jedzenie, codzienne sesje jogi (hatha joga, joga powięziowa, joga nidra), medytacje
i ćwiczenia oddechowe.
Zapisy i informacje:
mail: honorata@joga-otwock.pl
telefon: 606 190 656
messenger: Joga otwock
Zapraszamy, liczba miejsc jest ograniczona! 💕💕

FACEBOOK